• 太原街店开业

  • 铁西店开业

  • 开原店开业

联系我们

全国热线  400-7090-111 

               024-6789-2222

手机:13125402148孙经理(微信同步)

邮箱:syhkhr@163.com

公司地址:辽宁省沈阳市药王庙路162龙鼎大厦6楼

519世界艾灸日:阳气少百病生,养阳四忌要记牢

发布时间:2019-06-12  浏览次数:172次

519世界艾灸日:阳气少百病生,养阳四忌要记牢

夏天是一年四季中我最期待的季节了,一是因为很多浪漫的好事都在夏天发生,二是因为可以趁着这个时令来调养自身的阳气。

正如《素问·四气调神大论》所言:「春夏养阳……以从其根,故与万物沉浮于生长之门」,夏天特有的气候特点,是体寒阳虚的同学们的一大福音,利用得当,调养得法,能让许多烦恼不已的问题慢慢得到缓解和改善。养成一个阳气充足的身体,让你不再畏惧严冬。

养阳四忌要牢记

一忌:熬夜晚起

夏季养生原则虽有「晚睡」的原则,但中医概念上的晚,也指在亥时(23点前)入睡。亥时又称「人定」,从字面上理解就知道,此时人应当停止活动,乖乖躺床睡觉了。

熬夜的伤害:「油痘伴面脾气暴,口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火,脱发怕冷还会胖。」表面上看,熬夜影响的是肝胆和三焦的功能。时间久了之后,各脏腑器官必然会因此受到不同程度的损伤,身体为了完成修复,自然会调动精气元阳去工作。如此循环往复,加上日常生活中的种种不注意,阳气不足在所难免,虚寒的症状也就接踵而至了。

在这一点上,不管你是不是阳虚体寒,跟着时令走,保持正常作息尤为重要。晚上不睡,耗伤阳气,早上不起,封杀阳气。简单来讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。

519世界艾灸日:阳气少百病生,养阳四忌要记牢

二忌:过食生冷

天气炎热,人汗流浃背、心烦意乱,冰冰凉凉的水果、饮料、雪糕真的让人无法拒绝,也难免会多吃几口。过食生冷的危害自不必说,想破除阳虚体寒魔咒的同学,管好自己的嘴巴,对西瓜、香蕉、甜瓜、火龙果等水果,以及冰淇淋、饮料、牛奶、海鲜、啤酒、绿豆汤、凉茶等寒凉的食物多留点心,少吃几口,养好身体,你还能多吃几年。给大家几点建议供参考:

刚从冰箱冷柜里取出的食物饮料不要立即下口

入口感觉温度较低的饮料食物含一含再咽

美食佳饮不贪嘴,解馋即可

想吃水果必常温,或蒸煮一下、撒些肉桂粉也可

随身带个保温杯装温热的水

喝东西时小口慢饮,徐徐咽下

519世界艾灸日:阳气少百病生,养阳四忌要记牢

三忌:过度贪凉

常言道「避风如避箭」,这一点在夏天尤为重要。由于天气的关系,此时节人体毛孔相对疏松、腠理也关闭得不是很严,如果贪图一时清凉畅快,就会引狼入室,让虚邪贼风堂而皇之进入身体。

乘凉时,大家可以参照以下建议:

避免空调温度过低,以体感舒适(26~28℃)为佳

避免被风直吹身体,尤其是刚进入室内、汗出淋漓或入睡时

睡前给空调或风扇定个时,临床的窗户关好,避免整晚都在吹

长居空调环境(办公室、教室、图书馆)中时,保护好后头颈、关节、肚脐、脚踝、脚心等部位,可以随身带件挡风的外套在感觉冷的时候盖上

避免久处于空调环境中,定时到室外活动一下,晒晒太阳

四忌:冷水洗漱

有时因为天气太热,一些身强体壮的同学就喜欢用冷水洗漱,特别是男同学。而冷水洗漱的弊端与空调风扇直吹体表大同小异,都是在不经意中让寒邪通过疏松的毛孔腠理进入了身体,致使阳气损耗。体寒阳虚的同学,就是在一刻一刻的冰爽刺激中,一点点累加导致了当下的情况。

 

所以,即使是天气炎热,洗漱的水温也不应低于37℃。身体虚寒的同学,用来洗手、洗脸的水也应该是温热的。曹庭栋在《老老恒言》里就有过「热则能行血气,冷则气滞……夏月井水阴寒,洗手亦恐手战,寒透骨也」的说法。养阳的关键,不仅在于补,更应当时刻注意,避免阳气的徒劳消耗和寒邪的侵犯。